Gaṅgālaharī (गङ्गालहरी) es el título de un poema de Jagannātha Paṇḍita (s. XVII), un elogio a las olas y al flujo de Gaṅgā, no solo en su aspecto físico, sino también en su dimensión más sutil. Es ese mismo flujo el que yo nunca quiero abandonar, aunque a veces me encuentre con las contradicciones naturales, las mismas que nacen cuando el viento se encuentra con sus aguas.

Diseñar una experiencia que no deje de seguir al Ganges significa que, sea cual sea el momento en el que te encuentres, siempre tengas la oportunidad de escucharte. Seguir su movimiento bajo su protección, y por qué no, bajo sus bendiciones, es para mí la garantía de sentir ese abrazo profundo, el de una misma, al que deseo volver una y otra vez.

Si buscas un tour turístico, es posible que este viaje no sea para ti. Lo reconozco. Durante años yo también quise viajar mucho y ver muchos lugares distintos; incluso prefería cambiar de alojamiento cada dos noches porque pensaba que cuantas más cosas viera, más me llevaría conmigo. Retrasé mi primer viaje a India durante años porque creía que dos semanas no serían suficientes.

Pero llegó ese día en que pisé una tierra que me absorbió. Y dejé de correr.

He descubierto que, en el tiempo lento, en los rituales donde se detiene “el hacer”, en el andar sin prisa y en el asombro, es donde sucede lo que de verdad transforma. Ahí está la esencia: en la reacción que llega después, en recapitular sin urgencia, en vaciarse un rato y no tener que ser ni mostrar nada.

Que haya tiempo para perderse y escuchar, para recibir, masticar y notar cómo cambia el sabor (y cómo cambias tú), y solo entonces empezar a tragar. Porque solo te impregna aquello que se alarga. Solo te impregna si te permites contemplar.

Byung-Chul Han lo expresa de otra forma cuando habla de la atención contemplativa, esa que abre la puerta a una realidad que no se ve corriendo ni acumulando experiencias. Eso es lo que pretendo cuando preparo un viaje al norte de India: solo unos pocos lugares, para que puedas encontrar el núcleo desde el que nace todo lo demás. Para que puedas nadar hondo, a tu manera y a tu ritmo. Yo estaré contigo siempre que así lo quieras.

Escogemos las fechas del viaje basándonos en el pañcāṅga, el calendario védico, para que el inicio tenga un sentido especial y sea un día realmente auspicioso. El año pasado comenzamos en Navarātri y, en esta edición, el viaje se abre en Kṛṣṇa Janmāṣṭamī, la festividad que celebra el nacimiento de Śrī Kṛṣṇa, símbolo de renovación, alegría y devoción. Empezar en esta fecha nos invita a vivir el viaje como un nuevo comienzo interior, abierto a la escucha, al aprendizaje y a una conexión más profunda con lo sagrado en Rṣīkeśa y Vārāṇasī.

Este no es un retiro de yoga al uso ni tampoco un tour organizado al estilo clásico. Es una inmersión cultural y personal que he diseñado después de varios años viajando y viviendo en este país. Un viaje en el que aprenderás sobre mitología, filosofía y tradición —de formas que quizás nunca te han contado— de la mano de personas locales que son mi familia y mis maestros.

Prometo que verás lugares que no olvidarás nunca y, sobre todo, que tendrás tiempo de sentirlos: sin prisas, con toda tu presencia. Te aseguro que el viaje no termina cuando vuelves a casa.

Rṣīkeśa es considerada la cuna del yoga. Grandes maestros han vivido, practicado y enseñado aquí desde tiempos ancestrales, y esa energía aún se respira en la ciudad. El sagrado Ganges está a un paso para bañarte y purificarte; las montañas del Himalaya se dibujan en el horizonte; y te alojarás en un barrio tranquilo donde, al segundo día, los locales te saludarán como a cualquier vecina.

Es un lugar perfecto para presentaros a mis amigos, a mi familia allí, a quienes han sido mis profesores y a esos rincones y rituales que me robaron el corazón. Rishikesh es una ciudad segura, amable y relativamente fácil, en la que puedes elegir entre la locura colorida de India o la calma de Mā Gaṅga y sus montañas.

Varanasi es más intensa. Es una ciudad donde la esencia de India se condensa en cada rincón: en los ghats junto al río, en las callejuelas estrechas, en los mercados, en los templos escondidos y en las ceremonias que se celebran alrededor de este río sagrado. Kāśī, como también se la conoce, es famosa por ese fuego que nunca se apaga, la ciudad de Śiva, donde conviven la vida más colorida y los rituales funerarios que pueden cambiar para siempre tu mirada sobre la existencia.

Para mí, Varanasi fue un reto para todos los sentidos y, sobre todo, para la mente. Los amaneceres y atardeceres en este lado del mundo te dejan sin aliento; eso te lo puedo prometer. Es una ciudad que me dejó una marca profunda y es desde esa gratitud que nace mi deseo de compartirla contigo.

No necesitas saber nada de India, ni tener experiencia previa en meditación o yoga para hacer este viaje. Si ya has practicado —o incluso si eres profesora o profesor— también vas a llevarte aprendizajes muy útiles en muchos niveles. Da igual de qué país vengas: en ediciones anteriores han venido personas de España, Chile, México, Italia o Alemania; lo único que necesitas es entender el español.

India —y especialmente Varanasi— nos invita a soltar el control, a dejar la comodidad de saberlo todo de antemano y a colocarnos en una posición de confianza a la que no estamos acostumbradas. A cambio, nos regala tiempo lento, capacidad de asombro y la calma de recordar que, en realidad, necesitamos muy poco. Solo hay que saber observar.

Precio y reservas:

• total del viaje: 1.300 €.
• Depósito de reserva: 300 €, para asegurar habitaciones y el tren de Rṣīkeśa a Vārāṇasī.
• Fecha límite de reserva: 31 de julio de 2026 o hasta llenar grupo (que suele ser antes).
• El viaje se confirma a partir de 7 plazas reservadas.

Qué incluye

• Acompañamiento y asesoramiento para vuelos y documentación (te ayudaré en lo que necesites).
• Alojamiento desde la mañana del día de llegada hasta la mañana del día de salida.
• Alojamiento en habitación individual en Rishikesh (7 noches).
• Alojamiento en habitación compartida en Varanasi (3 noches).
• Desayuno, comida y cena vegetarianos en Rishikesh, y desayunos en Varanasi.
• Wifi en el alojamiento.
• Clases de yoga y meditación, y traducción de todo lo necesario.
• Ceremonias y rituales privados (y acceso acompañado a ceremonias públicas).
• Guía y explicaciones en cada visita.
• Desplazamientos internos durante las actividades y excursiones.
• Viaje en tren de Rishikesh a Varanasi, posiblemente nocturno.

Qué no incluye

• Vuelo internacional a India y visado.
• Gastos personales (compras, comidas fuera de programa, etc.).
• Transporte hasta Rishikesh y Varanasi al siguiente destino o aeropuerto.
• Entrada al Ashram de los Beatles (unos 12€)

Aunque estos puntos no estén incluidos en el precio, te acompañaré en las gestiones que necesites antes, durante y después del viaje, en la medida de lo posible. Recuerda que el viaje termina en Varanasi, no volvemos a Rishikesh.  Antes de reservar, te pedimos que leas detenidamente los Términos y condiciones.

Creemos en una forma de viajar desde la sostenibilidad y el respeto. Pensamos que, al visitar un país, comprender su cultura y su tradición es la única manera de vivirlo de forma real. Por eso siempre ofrecemos la posibilidad de colaborar o visitar un proyecto social en la ciudad en la que estamos, y destinamos una parte del precio del viaje a una causa local.

No infravaloramos a las personas que trabajan con nosotras; al contrario. India me ha dado tanto que jamás podré devolverle, que lo mínimo es ofrecer un trabajo digno y justo a quienes nos acompañan y enseñan. Lo que buscamos es un intercambio bello y honesto, que nuestra presencia deje una huella positiva.

Si te resuena lo que te propongo, te invito a mirar las fotos y vídeos de las ediciones anteriores. Y si todavía tienes dudas, puedes escribirme. Estaré encantada de responderte y, si finalmente decides venir, te esperaré en septiembre en la orilla de Gaṅgā.

Te dejo con unas imágenes de las anteriores ediciones del viaje. En este enlace encontrarás un PDF descargable donde con muchos más detalles e información  sobre las actividades en cada lugar, o cómo va a ser un día tipo. En este mismo archivo encontrarás mi número de teléfono y las formas de pago para la reserva.

Asegúrate de escribir bien tu correo electrónico para que pueda responderte. No dudes en contactar conmigo, incluso si quieres por Whatsapp clicando aquí

Hace cinco años que decidí, emprender un viaje que cambiaría por completo mi práctica, mi sādhana personal e incluso mi trayectoria.

En Septiembre de 2021 me apunté a las primeras clases de recitación védica y hasta ahora, no he dejado de estudiar. Por todas las cosas que me ha aportado esta práctica, y todas las palabras de los estudiantes que he tenido, no puedo hacer otra cosa, que compartir desde el más honesto deseo, y desde el respeto absoluto, esta disciplina, que eso sí, implica un compromiso de trabajo.

Te presento pues, la tercera edición de un curso para que entres en contacto con las bases de la recitación védica, de una forma sencilla, pero rigurosa, usando el método tradicional, pero conectándonos de forma virtual, de la misma forma que lo he hecho yo con mis maestras y maestros hasta ahora.

Aclararás el contexto y la historia de los Veda y sabrás en qué se diferencian los mantras védicos de otros. Aprenderás pronunciar sánscrito correctamente, al menos 5 mantras de los Veda y a aplicar las seis reglas tradicionales de Śikṣā. Recitarás mantras védicos de forma tradicional y fieles al linaje desde el que yo aprendí y me sigo formando, el de Śrī T Krishnamacharya. Entenderás ritmo, pausas y entonación y conocerás el contexto y significado de cada himno.

Usaremos el método tradicional: escuchar y repetir por lo que tendrás un feedback individual en el proceso, ya sea a través de los audios de tu práctica, o en directo. Estaré disponible para ti vía whatsapp para que puedas hacerme llegar todas tus dudas.

Gaṅgālaharī (गङ्गालहरी) es el título de un poema escrito por Jagannātha Paṇḍita en el siglo XVII. Es un elogio a las olas y al flujo del Ganges, no solo en su aspecto físico, si no en un aspecto mucho más sutil. Es el flujo del Ganges, el que yo, nunca quiero abandonar, aunque a veces me encuentre con las contradicciones naturales, las mismas que generan los encuentros del viento con sus aguas.

Diseñar una experiencia que nunca deje de seguir al Ganges significa, que sea el que sea, en el momento en el que te encuentras, siempre tienes da la oportunidad de escucharte. Seguir su movimiento bajo su protección y por qué no, bajo sus bendiciones es para mí la garantía de sentir ese abrazo profundo, el de uno mismo, que es lo que añoro encontrar muy a menudo.

Si buscas un tour turístico, es posible que este viaje no sea para ti. Lo reconozco. Confieso que hace unos años buscaba viajar mucho a muchos lugares diferentes. Incluso prefería cambiar cada dos noches de campo base porque creía que cuantas más cosas viera, más me llevaría conmigo. Y he contado muchas veces que, retrasé mi viaje a India durante años porque creía que con dos semanas no tendría suficiente tiempo. Pero llegó, inevitablemente llegó ese día en el que pisé un tierra que me absorbió. Y dejé de correr.

No es un retiro de yoga al uso, tampoco es un tour. Es algo que he diseñado después de varios años viajando a este país. Mi intención es una inmersión tanto cultural como personal, en este lugar y en uno mismo.  Un viaje en el que participarás (solo si quieres) a clases de yoga con profesores nativos, meditaciones y satsangs, charlas con sadhus y babas, baños de sonido, conciertos de música clásica India, kirtan, sabrás qué se hace en las ceremonias y templos, harás ofrendas, visitarás una escuela tradicional védica y un proyecto social, viajarás en tren nocturno, y tendrás la oportunidad de pasear por los ghats de Varanasi a orillas del Ganges.  Prometo que verás lugares que jamás se te olvidarán y lo más importante, es que tendrás tiempo de sentirlos, sin prisas, con toda tu presencia. Te aseguro que el viaje no terminará cuando vuelvas a casa.

No necesitas saber nada de India, ni meditación ni yoga para hacer este viaje. Tanto como si has practicado alguna vez, como si eres profesor/a, vas a llevarte aprendizajes muy útiles en muchos aspectos. Da igual de qué país vengas, algunas personas han venido desde España, Chile, México, Italia o Alemania, ¡Que más da! lo único que necesitas es entender el español.

Es para ti si no has ido nunca a India. Es para ti, si has hecho un viaje turístico pero no te has embarrado en la vida del país y quieres vivirlo de una forma más intensa. Es para ti si quieres una inmersión cultural respetuosa, ayudando a comercios y gente local, escuelas y proyectos sociales. Si te cuestionas, si buscas respuestas, si quieres salir de tu zona de confort y romper algunas limitaciones que sabes, que son una ilusión, este viaje es para ti.

Si eres amante de la filosofía y de la mitología de India, si tienes ganas de conocer y descubrir, un lugar y una parte de ti que quizá has olvidado, y sobre todo, si quieres llevarte una pequeña familia que ya será para siempre. No hay límite de edad. No hay ninguna barrera en realidad que te impida acompañarme, salvo tu voluntad.

India, y sobre todo Varanasi, nos empujan a soltar el control, la comodidad de saber con antelación, y nos coloca en una posición de confianza que no estamos acostumbrados a habitar. Por otro lado, nos regala el tiempo lento, la capacidad de asombro y la calma de saber que no necesitamos nada más. Solo hay que saber observar.

El precio total del viaje es de 1.250€.  Para reservar tu plaza, debes dejar un depósito de 300€ para que podamos reservar sobre todo las habitaciones y el viaje de Rishikesh a Varanasi en tren.

La fecha límite para hacer la reserva es el 31 de julio de 2025. Te aconsejo que no esperes a ese día ya que normalmente las plazas para el viaje se agotan antes de la fecha límite.

El viaje se confirmará a partir de las 7 plazas reservadas.

No están incluidos : el vuelo a India y el visado. Los gastos personales y el transporte hasta Rishikesh no están cubiertos por el precio del viaje, aunque estos puntos no estén incluidos en el precio, te ayudaré con las gestiones que necesites, antes, durante y al finalizar el viaje, si lo necesitas. El viaje se termina en Varanasi, por lo que no volveremos a Rishikesh.

Antes de hacer la reserva, te solicitamos que leas detenidamente los Términos y condiciones.

Si te gusta lo que te propongo, te invito a que eches un ojo a las fotos y vídeos de las cuatro ediciones anteriores, y si todavía te quedan dudas, te dejo mi contacto aquí. Puedes usar este formulario y enviarme tu correo electrónico, o bien mandarme un whatsapp al +34 620698763. Estaré muy feliz de responderte. Te espero en Septiembre.

Cuando descubrí la práctica de Yoga nidra no tenía ni idea del nivel de profundidad al que una persona podía llegar en un estado de relajación profunda sin dormir. Y al compartir esta práctica tan importante para mí, me di cuenta de todo lo que suponía para los practicantes a muchos niveles.

No podría enumerar jamás todos los beneficios de esta práctica, pero indiscutiblemente no solo son físicos, si no psicológicos y mentales, emocionales.

Lo más habitual que puede pasarte con una sesión de esta práctica es que ese día, duermas mejor. ¿Te imaginas si conoces cómo funciona, cómo practicarla, y todo el paisaje por el que es capaz de navegar tu mente, sin mover ni un dedo?

Observarte y bucear entre la superficie de lo que crees que eres, hasta la profundidad de algo mayor, es revelador. Y esto, se consigue en un estado de relajación óptimo que tiene como efecto colateral tu descanso de forma correcta. Saber que ocurre en tu mente cuando flotas entre el sueño y la vigilia y llevar a la superficie algunas tendencias habituales en ti, te hará reconocerlas y por lo tanto poder cambiarlas de una forma suave y tranquila.

Por esto he preparado este retiro formativo en el que conoceremos esta técnica, su origen, su mitología, y las diferentes formas de guiarla de escuelas tradicionales y de escuelas modernas.

Hurgaremos para encontrar nuestro Saṃkalpa , aprenderemos a relajarnos profundamente, a mejorar nuestra higiene del sueño, hablaremos de la teoría del karma y de qué tiene que ver con todo esto. Habrán sesiones cortas de Haṭha yoga y Prāṇāyāma  tradicional, y diferentes maneras de abordar toda esta técnica.

En fin, un retiro de inmersión, para que indagues un poco hacia dentro, con la tranquilidad de saber que estás en familia, en un lugar que siempre me ha acogido con cariño y con una comida vegetariana, casera y orgánica que no puedes ni imaginarte.
Tendrás un regalo bonito de bienvenida, un dossier con apuntes, y si lo quieres, tu certificado de asistencia con las horas de formación, avaladas por la Yoga Alliance.

Y lo mejor, te llevas una herramienta de gran valor para tu vida y compartiremos un proceso muy bello, el de Despertar durmiendo.

El precio total del retiro son 305€.  Para reservar tu plaza puedes hacer un primer pago de 100€ antes del 9 de enero de 2024.  Si tienes cualquier duda déjanos un mensaje y estaremos feliz de responderte.

Muchas de las cosas que comparto en este página, o en mis redes sociales, se han gestado o han ocurrido después de la práctica de Yoga Nidrā. Es por eso que, después de mucho tiempo queriendo compartir esto, me he decidido.

Swami Satyananda Saraswati decía que Yoga Nidrā es el estado de «dormir dinámico». Yoga Nidrā es a la vez una técnica y un estado de conciencia donde nos relajamos de forma muy consciente, física, mental y emocionalmente. Durante la práctica de Yoga Nidrā, puede parecer que estamos durmiendo pero la conciencia está funcionando a un nivel más profundo, está despierta.

Por eso, al hablar de Yoga Nidrā a ves usamos las palabras sueño psíquico, sueño consciente o relajación profunda consciente. En este estado entre el sueño y el desvelo, consciente y subconsciente contactan de forma espontánea. No recuerdo dónde leí exactamente que, esta práctica era como un delfín nadando entre la superficie y la profundidad contínuamente.

Fue Swami Satyananda quien hizo popular y sistematizó el Yoga Nidrā de una forma concreta, él contaba que su origen se encuentra en una técnica tántrica llamada Nyāsa. En sánscrito Nyāsa significa colocar: mientras tocaban varias partes del cuerpo, a la vez pronunciaban ciertos mantras o visualizaban una deidad. Era ni más ni menos que hacer del cuerpo físico algo sagrado, llevar la atención de forma muy enfocada a cada parte del cuerpo para así despertar la conciencia en dichas partes y órganos. Un modo de «situar a Dios en cada parte del cuerpo».

Así en Yoga Nidrā se ha modificado esa colocación de la conciencia a través de toques físicos, y se ha pasado a la rotación de la consciencia que nunca nos saltamos en la práctica.

En Yoga Nidrā no hacemos āsanas, no practicamos posturas diferentes, aunque a veces antes de la práctica puede ser adecuado. Nuestra postura del principio al fin de la práctica será śavāsana, una postura tumbada, con los ajustes y soportes que sea necesario para mantenerla al menos unos 45 minutos. No debes hacer otra cosa que permanecer alerta pero relajada. No te duermas y sigue las instrucciones durante toda la práctica. La intención es observar, como en la meditación, de forma ecuánime lo que ocurre en nuestros procesos mentales, sin bloquear, sin forzar, sin juzgar. Si te duermes, no te castigues, ocurre muchas veces y con la práctica tu experiencia cambiará.

En 2018 volvía de India, esa vez  con la certeza de que todo había cambiado. Desde aquel año no quise más que volver y entender qué era aquello que sentía en ese lugar tan especial, para que me hirviera así el interior por volver.

Así que de alguna forma u otra lo entendí, y me propuse compartir todo lo que hizo que mi vida diera un vuelco. De esta forma diseñé un viaje, que hasta después de la pandemia no pude materializar. Así que durante 3 años estuve preparando la primera edición con todo mi cariño, y con todo mi corazón.

Porque no busco vivencias, si no una experiencia. Me preguntáis mucho porqué hago los viajes en una sola ciudad y la razón es muy importante para mí. En el tiempo lento, en los rituales en los que se para «el hacer», en el andar y en el asombro. En todas estas cosas está la esencia, lo que puede hacer que algo te cambie o te vuelque, en el tiempo de la reacción, en la recapacitación sin prisa.

Que haya tiempo para perderse y escuchar, para recibir, masticar y sentir cómo cambia el sabor (y tú misma), y después, empezar a tragar. Porque solo se impregna aquello que se alarga, solo te impregna si te permites contemplar. Byung-Chul Han dijo «de otra forma, no hay acceso a la realidad, que solo se revela a una atención contemplativa». Puedes viajar a India de muchas formas, pero aquí te impregnarás de cosas que tardarán mucho tiempo en irse, si es que alguna vez se van.

Tanto si no has practicado yoga, como si estás empezando, como si eres profesor o profesora las clases son para tí. Aprenderás cosas nuevas de la forma en que lo enseñan tradicionalmente, te despertarás sabiendo que vas a mover tu cuerpo de forma consciente, y además lo harás de la mano de profesores nativos que dedican su vida a la enseñanza y sobre todo a la práctica. No necesitas experiencia previa, ni conocimientos para que te sea de utilidad y las puedas disfrutar.

Estaremos alojados en un barrio tranquilo muy cerca del Ganges y del mercado, para que puedas pasear cuando quieras sin preocuparte por nada y con toda la seguridad. Nuestras habitaciones son individuales, con baño privado para que puedas disfrutar del tiempo que quieras y de tu intimidad. Además, la comida es vegetariana y orgánica, y no deberás preocuparte, podrás elegir picante o no, no será un problema para ti.

Además de este archivo, Rocío que estuvo en la edición de Marzo de 2025, quiso compartir esta información con quien estuviera pensando en visitar India y fuera la primera vez. Os dejo este PDF tan bonito que se curró para vosotros: PINCHA AQUÍ

Antes de dejarte con algunas imágenes de los viajes pasados, revisa las condiciones, si estás interesada en el viaje. Si tienes dudas, antes de hacer tu reserva contacta conmigo.

Te dejo aquí abajo unos vídeos y reseñas de algunas ediciones de los viajes, para que puedas imaginar lo bello que es, de repente, conocer una parte de ti que ya nunca desaparecerá. Reprodúcelos a pantalla completa y así, los verás mejor.

Una puja es una forma de vivir siendo consciente de las energías que nos rodean.

Puja son todas las acciones que haces desde que te levantas hasta que te acuestas.

Vivir respetando y honrando las fuerzas y elementos que hacen posible tu existencia es una puja.

Si quieres saber qué hacemos de forma tradicional durante el día, cómo hacer tu pequeña puja en casa, cómo colocar un altar, qué mantras usar y el por qué de todo esto, Shiva ji es el mejor maestro para contarte qué hay detrás de todos estos rituales y por qué hablamos de una filosofía de vida.

Prāṇa es la fuerza sutil de la vida, la energía vital, es algo que va más allá de la respiración.

EL Yoga tradicional nos ofrece muchas herramientas para entender, sentir, experimentar y manipular ese prāṇa en nuestro cuerpo.  Es por eso que después del éxito del curso «Science of Breath» mi maestro Sukra Chaitanya decidió compartir con nosotros estas tres clases.

De esta forma nos acercará algunas prácticas que ya aparecían en textos como el haṭha yoga pradīpikā, o el gheraṇḍasaṁhitā. Mudrā, bandha, algunas kriyā como agni sara, kumbhaka, esas cosas que en las redes y en este yoga moderno casi ya ni existen. Es una oportunidad única para conocer esto de forma sencilla y cercana, de la mano de un maestro con tanta experiencia y en español.

Os dejo el detalle de los días, fechas y temas de las clases:

La duración de las clases es de unos 90 minutos, aunque siempre tardamos un poquito más, ten en cuenta que paramos un poco los relojes aquí.

• Las clases son vía Zoom
• Tienes acceso indefinido a las grabaciones en diferido
• Aportación para las 3 clases 40€
• Aportación para clase suelta 20€

Si quieres, también tienes la posibilidad de acceder a la grabación de las clases a posteriori. Solo tienes que enviarme un mensaje y contarme tus dudas.