Hace cinco años que decidí, emprender un viaje que cambiaría por completo mi práctica, mi sādhana personal e incluso mi trayectoria.

En Septiembre de 2021 me apunté a las primeras clases de recitación védica y hasta ahora, no he dejado de estudiar. Por todas las cosas que me ha aportado esta práctica, y todas las palabras de los estudiantes que he tenido, no puedo hacer otra cosa, que compartir desde el más honesto deseo, y desde el respeto absoluto, esta disciplina, que eso sí, implica un compromiso de trabajo.

Te presento pues, la tercera edición de un curso para que entres en contacto con las bases de la recitación védica, de una forma sencilla, pero rigurosa, usando el método tradicional, pero conectándonos de forma virtual, de la misma forma que lo he hecho yo con mis maestras y maestros hasta ahora.

Aclararás el contexto y la historia de los Veda y sabrás en qué se diferencian los mantras védicos de otros. Aprenderás pronunciar sánscrito correctamente, al menos 5 mantras de los Veda y a aplicar las seis reglas tradicionales de Śikṣā. Recitarás mantras védicos de forma tradicional y fieles al linaje desde el que yo aprendí y me sigo formando, el de Śrī T Krishnamacharya. Entenderás ritmo, pausas y entonación y conocerás el contexto y significado de cada himno.

Usaremos el método tradicional: escuchar y repetir por lo que tendrás un feedback individual en el proceso, ya sea a través de los audios de tu práctica, o en directo. Estaré disponible para ti vía whatsapp para que puedas hacerme llegar todas tus dudas.

Cuando descubrí la práctica de Yoga nidra no tenía ni idea del nivel de profundidad al que una persona podía llegar en un estado de relajación profunda sin dormir. Y al compartir esta práctica tan importante para mí, me di cuenta de todo lo que suponía para los practicantes a muchos niveles.

No podría enumerar jamás todos los beneficios de esta práctica, pero indiscutiblemente no solo son físicos, si no psicológicos y mentales, emocionales.

Lo más habitual que puede pasarte con una sesión de esta práctica es que ese día, duermas mejor. ¿Te imaginas si conoces cómo funciona, cómo practicarla, y todo el paisaje por el que es capaz de navegar tu mente, sin mover ni un dedo?

Observarte y bucear entre la superficie de lo que crees que eres, hasta la profundidad de algo mayor, es revelador. Y esto, se consigue en un estado de relajación óptimo que tiene como efecto colateral tu descanso de forma correcta. Saber que ocurre en tu mente cuando flotas entre el sueño y la vigilia y llevar a la superficie algunas tendencias habituales en ti, te hará reconocerlas y por lo tanto poder cambiarlas de una forma suave y tranquila.

Por esto he preparado este retiro formativo en el que conoceremos esta técnica, su origen, su mitología, y las diferentes formas de guiarla de escuelas tradicionales y de escuelas modernas.

Hurgaremos para encontrar nuestro Saṃkalpa , aprenderemos a relajarnos profundamente, a mejorar nuestra higiene del sueño, hablaremos de la teoría del karma y de qué tiene que ver con todo esto. Habrán sesiones cortas de Haṭha yoga y Prāṇāyāma  tradicional, y diferentes maneras de abordar toda esta técnica.

En fin, un retiro de inmersión, para que indagues un poco hacia dentro, con la tranquilidad de saber que estás en familia, en un lugar que siempre me ha acogido con cariño y con una comida vegetariana, casera y orgánica que no puedes ni imaginarte.
Tendrás un regalo bonito de bienvenida, un dossier con apuntes, y si lo quieres, tu certificado de asistencia con las horas de formación, avaladas por la Yoga Alliance.

Y lo mejor, te llevas una herramienta de gran valor para tu vida y compartiremos un proceso muy bello, el de Despertar durmiendo.

El precio total del retiro son 305€.  Para reservar tu plaza puedes hacer un primer pago de 100€ antes del 9 de enero de 2024.  Si tienes cualquier duda déjanos un mensaje y estaremos feliz de responderte.

Muchas de las cosas que comparto en este página, o en mis redes sociales, se han gestado o han ocurrido después de la práctica de Yoga Nidrā. Es por eso que, después de mucho tiempo queriendo compartir esto, me he decidido.

Swami Satyananda Saraswati decía que Yoga Nidrā es el estado de «dormir dinámico». Yoga Nidrā es a la vez una técnica y un estado de conciencia donde nos relajamos de forma muy consciente, física, mental y emocionalmente. Durante la práctica de Yoga Nidrā, puede parecer que estamos durmiendo pero la conciencia está funcionando a un nivel más profundo, está despierta.

Por eso, al hablar de Yoga Nidrā a ves usamos las palabras sueño psíquico, sueño consciente o relajación profunda consciente. En este estado entre el sueño y el desvelo, consciente y subconsciente contactan de forma espontánea. No recuerdo dónde leí exactamente que, esta práctica era como un delfín nadando entre la superficie y la profundidad contínuamente.

Fue Swami Satyananda quien hizo popular y sistematizó el Yoga Nidrā de una forma concreta, él contaba que su origen se encuentra en una técnica tántrica llamada Nyāsa. En sánscrito Nyāsa significa colocar: mientras tocaban varias partes del cuerpo, a la vez pronunciaban ciertos mantras o visualizaban una deidad. Era ni más ni menos que hacer del cuerpo físico algo sagrado, llevar la atención de forma muy enfocada a cada parte del cuerpo para así despertar la conciencia en dichas partes y órganos. Un modo de «situar a Dios en cada parte del cuerpo».

Así en Yoga Nidrā se ha modificado esa colocación de la conciencia a través de toques físicos, y se ha pasado a la rotación de la consciencia que nunca nos saltamos en la práctica.

En Yoga Nidrā no hacemos āsanas, no practicamos posturas diferentes, aunque a veces antes de la práctica puede ser adecuado. Nuestra postura del principio al fin de la práctica será śavāsana, una postura tumbada, con los ajustes y soportes que sea necesario para mantenerla al menos unos 45 minutos. No debes hacer otra cosa que permanecer alerta pero relajada. No te duermas y sigue las instrucciones durante toda la práctica. La intención es observar, como en la meditación, de forma ecuánime lo que ocurre en nuestros procesos mentales, sin bloquear, sin forzar, sin juzgar. Si te duermes, no te castigues, ocurre muchas veces y con la práctica tu experiencia cambiará.

En 2018 volvía de India, esa vez  con la certeza de que todo había cambiado. Desde aquel año no quise más que volver y entender qué era aquello que sentía en ese lugar tan especial, para que me hirviera así el interior por volver.

Así que de alguna forma u otra lo entendí, y me propuse compartir todo lo que hizo que mi vida diera un vuelco. De esta forma diseñé un viaje, que hasta después de la pandemia no pude materializar. Así que durante 3 años estuve preparando la primera edición con todo mi cariño, y con todo mi corazón.

Porque no busco vivencias, si no una experiencia. Me preguntáis mucho porqué hago los viajes en una sola ciudad y la razón es muy importante para mí. En el tiempo lento, en los rituales en los que se para «el hacer», en el andar y en el asombro. En todas estas cosas está la esencia, lo que puede hacer que algo te cambie o te vuelque, en el tiempo de la reacción, en la recapacitación sin prisa.

Que haya tiempo para perderse y escuchar, para recibir, masticar y sentir cómo cambia el sabor (y tú misma), y después, empezar a tragar. Porque solo se impregna aquello que se alarga, solo te impregna si te permites contemplar. Byung-Chul Han dijo «de otra forma, no hay acceso a la realidad, que solo se revela a una atención contemplativa». Puedes viajar a India de muchas formas, pero aquí te impregnarás de cosas que tardarán mucho tiempo en irse, si es que alguna vez se van.

Tanto si no has practicado yoga, como si estás empezando, como si eres profesor o profesora las clases son para tí. Aprenderás cosas nuevas de la forma en que lo enseñan tradicionalmente, te despertarás sabiendo que vas a mover tu cuerpo de forma consciente, y además lo harás de la mano de profesores nativos que dedican su vida a la enseñanza y sobre todo a la práctica. No necesitas experiencia previa, ni conocimientos para que te sea de utilidad y las puedas disfrutar.

Estaremos alojados en un barrio tranquilo muy cerca del Ganges y del mercado, para que puedas pasear cuando quieras sin preocuparte por nada y con toda la seguridad. Nuestras habitaciones son individuales, con baño privado para que puedas disfrutar del tiempo que quieras y de tu intimidad. Además, la comida es vegetariana y orgánica, y no deberás preocuparte, podrás elegir picante o no, no será un problema para ti.

Además de este archivo, Rocío que estuvo en la edición de Marzo de 2025, quiso compartir esta información con quien estuviera pensando en visitar India y fuera la primera vez. Os dejo este PDF tan bonito que se curró para vosotros: PINCHA AQUÍ

Antes de dejarte con algunas imágenes de los viajes pasados, revisa las condiciones, si estás interesada en el viaje. Si tienes dudas, antes de hacer tu reserva contacta conmigo.

Te dejo aquí abajo unos vídeos y reseñas de algunas ediciones de los viajes, para que puedas imaginar lo bello que es, de repente, conocer una parte de ti que ya nunca desaparecerá. Reprodúcelos a pantalla completa y así, los verás mejor.

Una puja es una forma de vivir siendo consciente de las energías que nos rodean.

Puja son todas las acciones que haces desde que te levantas hasta que te acuestas.

Vivir respetando y honrando las fuerzas y elementos que hacen posible tu existencia es una puja.

Si quieres saber qué hacemos de forma tradicional durante el día, cómo hacer tu pequeña puja en casa, cómo colocar un altar, qué mantras usar y el por qué de todo esto, Shiva ji es el mejor maestro para contarte qué hay detrás de todos estos rituales y por qué hablamos de una filosofía de vida.

Prāṇa es la fuerza sutil de la vida, la energía vital, es algo que va más allá de la respiración.

EL Yoga tradicional nos ofrece muchas herramientas para entender, sentir, experimentar y manipular ese prāṇa en nuestro cuerpo.  Es por eso que después del éxito del curso «Science of Breath» mi maestro Sukra Chaitanya decidió compartir con nosotros estas tres clases.

De esta forma nos acercará algunas prácticas que ya aparecían en textos como el haṭha yoga pradīpikā, o el gheraṇḍasaṁhitā. Mudrā, bandha, algunas kriyā como agni sara, kumbhaka, esas cosas que en las redes y en este yoga moderno casi ya ni existen. Es una oportunidad única para conocer esto de forma sencilla y cercana, de la mano de un maestro con tanta experiencia y en español.

Os dejo el detalle de los días, fechas y temas de las clases:

La duración de las clases es de unos 90 minutos, aunque siempre tardamos un poquito más, ten en cuenta que paramos un poco los relojes aquí.

• Las clases son vía Zoom
• Tienes acceso indefinido a las grabaciones en diferido
• Aportación para las 3 clases 40€
• Aportación para clase suelta 20€

Si quieres, también tienes la posibilidad de acceder a la grabación de las clases a posteriori. Solo tienes que enviarme un mensaje y contarme tus dudas.